湿气重怎么调理如果你的身体有这些反应，说明湿气太重，赶快调理。
湿气重的表现是多种多样的。
首先，经常会表现为头晕、恶心，有的人经常会误认为是气血亏的厉害，其实不是。
中医上说的湿气会阻滞人的正常气机，就会出现一种头晕、头重症状。
有些病人还会说我头重的像有一种布裹的症状，是湿气重的一个表现。
另外，就是大便会表现为不成形、大便偏稀，还有大便黏滞的表现，其实大便排出以后，马桶冲不干净挂在马桶上，也是体内湿气太重的表现。
还有四肢沉重，有的时候也是体内湿重，因为体内的气机全被阻滞。
还表现为身上起各种疹子，也是体内湿气很重的表现。
湿气重的病人，舌苔会比较黏腻，这可以去自己去观察的。
湿邪分外湿和内湿。
外湿，多因气候、环境潮湿、涉水、泡水、淋雨、居处潮湿等所致；
内湿，则多由过度嗜酒(特别是啤酒)、肉食或过食生冷(冰淇淋、冰棍、冰水果等)，以致寒湿内侵，脾阳失运，湿自内而生。
因此，要去除湿邪就是需要从内因和外因同时入手。
中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在很多人以肉食为主了，一天不吃肉就觉得馋得慌。
长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气" 中，湿邪比较难调治。
湿容易和其它邪气一起入侵人体。
湿气遇寒则成为寒湿。
这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热。
这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿。
祛风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
为什么现代人的病那么复杂，那么难治?
因为体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!
湿气重怎么办？
1、赤小豆薏仁茶
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米等食材进行调配。
赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它"久服令人瘦"，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
需要注意的是，薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。
脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。
脾与湿气是对"好友"，脾虚了，湿气会加重;湿气重，又会异致脾虚。
所以要祛湿，需要同时健脾，这一点尤其重要。
为什么有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气，很大地原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛。
建议可以用葛奕汤调理，可起到很好的健脾祛湿作用。
2、排汗
出汗是很好的去湿气。
特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。
3、艾灸
常用穴位：水分、水道、阴陵泉、地机、三阴交。
