静水深流

回南天,如何去除体内湿气

常说,最美人间四月天,但是对于南方的人们来说,四月可能并没有那么美丽。

南方人会经历讨厌的”回南天“。

”回南天“里空气特别潮湿,风中都是带着水的。大家不仅要防衣物、墙壁、地板等潮湿发霉外,还要格外注意身体的潮湿!

如何去除体内湿气

Closeup of a young woman sticking out her tongue.

中医把湿邪称为六邪之首,湿气对人体伤害非常大,是健康的克星,是绝大多数疾病的源头和帮凶。

阴湿气候很容易导致寒邪侵入体内,一些有关节疾病的人们,连续阴雨天气关节会肿胀和疼痛感会加重。身体湿气过重,还会引起脾胃病高发和一些皮肤疾病。

日常生活中我们应该如何祛除湿气了?

祛除湿气,康康有妙招,记住以下几点让湿气远离你。

适当运动

运动是除湿气非常不错的方法,运动不仅可以促进肠道蠕动、帮助消化,还可以促进汗液排出体外,带走体内湿气。平时可以选择一些:跑步、快步走、瑜珈等有氧运动,这些运动可以有助活化气血循环,增加水分代谢。

如何去除体内湿气

规律作息

日常生活中,要注意按时休息,不要不熬夜。睡前洗温水澡或泡脚也是非常不错除湿气的好方法哦。

艾叶具有很强的祛湿作用,如果晚上用艾叶泡脚半个小时左右,能促进血液循环,让湿气排除体外。

饮食清淡

春季多雨、潮湿,饮食要清淡,多吃蔬菜减少食肉,忌食用油腻辛辣食物,多吃些有祛除湿气作用的食物,可选择吃一些:薏米、红豆、莲子、山药、绿豆、木瓜等食物。

保持室内干燥

每天起床后记得打开窗通风,保持室内空气流通,让空气带走湿气。

如果家中太潮湿,建议买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机,也可打开空调的除湿功能,保持室内干燥。

注意生活小细节

洗完头发后要及时吹干,不要湿发睡觉;洗澡也要尽快擦干身上水汽;不要穿没晒干的衣服,保持衣物干爽;日常用的被褥要经常晾晒;多多关注天气预报,出门记得带着雨具,不要淋雨。

千寒易去,一湿难除,湿气会损害身体健康,一定要重视起来哦,日常生活中,按照以上几个方法祛湿,可以让你躲开湿气的困扰。

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