静水深流

日常生活中,体内风寒湿气如何去除

古话有云:体内湿气重,身体百病生,体内的湿气一旦过重,就容易被各种疾病找上门,对身体健康造成不良影响。中医上认为,人体中的湿气有内湿和外湿之分,内湿是由于脾脏出现了问题,导致其对水分的运输出现异常,而外湿则是因为外部环境导致湿气入体,无论是内湿还是外湿,一旦聚集在体内,就会威胁到我们的健康。因此,我们要采取科学合理的方式祛除体内的湿气。在日常生活中,可以采取以下3种方式帮助身体祛湿。

1.按摩祛湿

体内风寒湿气如何去除

湿气过重的人,往往体内的经络不太通畅,要想减少体内的湿气,可以通过按摩的方式帮助身体疏通经络,祛除湿气。在按摩的时候可以多按曲池穴、三阴交穴、委中穴和阴临泉穴,这几个穴位有助于疏通身体脉络,促进血液循环,排出体内湿气。

2.泡脚祛湿

体内风寒湿气如何去除

用热水泡脚是一种行之有效的祛湿方法,因为足底中有大量的穴位,每天在睡觉前泡一泡脚,不但能够将身体中淤积的毒素和寒凉之气祛除,还可以起到加速血液循环的作用。

3.汗蒸去湿

在汗蒸的过程中,身体会排出许多汗液,这种方式能够让身体中的毒素和湿寒之气及时排出来,不喜欢运动的朋友不妨试一试这种祛湿的方法。

除了上述3种方式以外,我们还可以采用食疗的方式来给身体祛湿,例如在喝水的时候,往饮用水中加入一些可以去除体内湿气的食材,如红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子、芡实等。红豆能入五脏,起到调节和减少湿气的作用;赤小豆性平味甘,具有利水消肿,排毒祛湿的功效;芡实含有大量的蛋白质和淀粉,能够促进血液循环,健脾祛湿。将这些食材一起加入到饮用水中,不仅可以改善口感,还能有效地减少体内的湿气。但需注意的是,祛湿是一项需要长期坚持的工作,因此我们在用这些食材泡水喝的时候,也要注意坚持食用,这样才能达到更好的祛湿效果。

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:湿气重怎么调理 » 日常生活中,体内风寒湿气如何去除
分享到: 更多 (0)

湿气重如何调理,怎么祛湿气

调理湿气祛湿气

觉得文章有用就打赏一下文章作者

非常感谢你的打赏,我们将继续给力更多优质内容,让我们一起创建更加美好的网络世界!

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏