如何判断体内湿气，是否有湿气

夏天是很容易堆积湿气，很多人喜欢在空调屋子里，而且喜欢吃一些冷的凉的食物，这就让湿气有了可乘之机进入我们的身体，会在身体出现各种各样的问题，让女生变丑，脸上长痘，皮肤变黄，小肚子变大。

那怎么样判断我们体内湿气严不严重？是否有湿气？

早上起来看一下舌苔，如果舌苔变白变厚就说明是湿气重。

看一下皮肤，如果是油性皮肤，有的时候还会导致头发油腻，就说明体内的湿气很重。

看脸部，如果脸上经常出油长痘，肤色暗沉就说明湿气重。

看耳朵掏耳朵的时候总是油油的，湿湿的，就说明十七中。

如果出现了上面的一项或者几项就要注意，说明体内的湿气是比较重的要调理一下体内的身体才能去除掉，不然会引起身体各种各样的不适。

可以用人参茯苓鸡内金磨成粉冲水喝，这里面的成分可以帮助祛除湿气，并且对身体有益，人生可以滋补益气，茯苓是除湿祛水效果非常好的，鸡内金可以健脾胃，化解体内的积食，对身体很好，可以达到一个去除湿气的效果。

可以用山楂，茯苓，荷叶，把荷叶洗干净，用开水煮开，这些蔬菜配合在一起对通便润肠效果都是很好的。类似荷叶，它可以在肠道上形成一道粘膜，有效阻止脂肪的吸收，也就是说阻止长胖。