体内湿气怎么预防,祛除拔根

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所属分类:湿气重的症状

人体的湿气可能是由外部的环境引起,外部的湿邪之气进入身体就容易导致湿气。

还有可能是饮食问题导致的脾胃运化能力下降,而导致排湿功能下降,长期这样伤害的就是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水是不能完全运化就容易在体内堆积。

体内湿气怎么预防,祛除拔根

俗话说,千寒易除,一湿难去,湿气会在人体内出现水肿,身体沉重。

运动可以出汗,去除体内的部分湿气,现代很多人一般动脑比较多,动身体比较少,长期待在电脑面前或者长期拿着手机,再加上密闭的空间,很少流汗,身体的湿度调节能力变差,就容易积累湿气,平常要坚持做适量的运动对身体是有很大好处的,可以去除部分的湿气还可以缓解压力。

拔火罐也可以去除体内的湿气,拔火罐是民间流传很久的独特养生方法,可以舒筋活血,驱寒除湿,拔罐在短期内对处室有一定的效果,但是没有几天湿气又会出现,所以只能进行短期的去除,不能从根本上拔掉。

去除湿气要保证室内空气流通,保持干燥,让空气带走室内的湿气,夏天的时候打开风扇让室内空气多多流通。

少吃生冷的食物,像一些凉性的果蔬,会减弱肠胃吸收的功能,造成体内湿气排出。

洗头的时候不要用洗完头发,擦干之后要及时的吹干头部的头发,有无数根头发,长期处于潮湿的环境,就会顺着发根进入身体。

平常要避免穿潮湿的衣服,避免盖潮湿的被子,被子褥子都要经常晒,保持干燥。

不要经常住地下室,地下室的湿气很重,即使在北方地面干燥地下室也是湿漉漉的。

减少外出,避免淋雨和涉水,不要让水分包裹身体,下雨淋湿后要换上干的衣服。

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